DCMS-Profile

Selbstdiagnose anhand eines Fragebogens

Das von Christina Maslach und Ayala Pines entwickelte Burn-out-Messverfahren Tedium-Measure (TM) hat sich in der internationalen Fachliteratur etabliert. Sie können mit Hilfe des Fragebogens den Wert für Ihren Überdruss errechnen.

Anhand des Testergebnisses können Sie feststellen, wie Sie Ihre Arbeit oder Ihr Leben empfinden, wie Sie sich im Allgemeinen oder auch nur an diesem Tag fühlen.

Bewerten Sie, anhand einer Skala von 1 – 7, ob Sie

 

Fragen A müde sind   sich niedergeschlagen fühlen   körperlich erschöpft sind   emotional erschöpft sind   „erledigt“ sind   „ausgebrannt“ sind   unglücklich sind   sich abgearbeitet fühlen   sich gefangen fühlen   sich wertlos fühlen   überdrüssig sind   bekümmert sind   über andere verärgert oder enttäuscht sind   sich schwach und hilflos fühlen   sich hoffnungslos fühlen   sich zurückgewiesen fühlen   Angst haben   Fragen B einen guten Tag haben   glücklich sind   sich optimistisch fühlen   sich tatkräftig fühlen

Punkte niemals 1 ein- oder zweimal   2 selten   3 manchmal   4 oft    5 meistens  6 immer 7

Addieren Sie jeweils die Punkte der Fragen A und B separat.

Ziehen Sie von der Zahl 32 das Ergebnis des Fragenkatologes B ab.

Diesem Ergebnis addieren Sie das Punktergebnis der Fragen A hinzu.

Dann teilen Sie diese Summe durch die Zahl 21.

Der Endwert  ist der so genannte Überdrusswert.

2 – 3 Punkte
Wenn Ihr errechneter Wert zwischen 2 und 3 liegt, geht es Ihnen gut. Allerdings möchten wir Ihnen nahe legen, den Fragebogen noch einmal vorzunehmen und zu überprüfen, ob Sie wirklich ehrlich geantwortet haben.

3 – 4 Punkte
Wenn Sie einen Wert zwischen 3 und 4 errechnet haben, erleben Sie „ausgebrannt-Sein“ oder Überdruss und sollten unbedingt etwas dagegen unternehmen.

Ab 5 Punkten
Wenn der errechnete Wert bei 5 oder höher liegt, ist Ihre Krise akut, und Sie benötigen dringend Hilfe.